Accompagnement - Coaching - Sophrologie fondamentale et de relaxation
COZY c'est quoi ?
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Un accompagnement sur mesure, pensé pour toi, à ton rythme, selon tes besoins.
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Un espace cocooning, où douceur et respect sont au rendez-vous.
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Un coup de pouce pour réveiller tes ressources internes et redevenir pleinement toi, sans artifices.
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Un vrai me-time, une bulle d’air dans un quotidien effréné, pour te reconnecter à ton corps et à tes émotions.
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Un éventail de techniques, entre statique et dynamique : visualisation positive, relaxation, respiration, détente musculaire et mentale, outils de coaching…
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Une approche créative et personnalisée, parce que tu le vaux bien (et même encore plus !)
Un accompagnement qui se décline en différents suivis
Suivis individuels
Les séances sont conçues sur mesure, en respect de vos besoins et de vos limites. Ensemble, nous explorons et construisons des outils qui vous correspondent, afin de prendre conscience de vos ressources internes et de progresser vers un équilibre durable.
Suivis collectifs
Des groupes sont proposés pour découvrir la sophrologie et ses bienfaits au quotidien.
Vous avez deux possibilités :
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Créer votre propre groupe (entre amis, collègues, sportifs…),
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Intégrer un groupe déjà existant.
Il est également possible de commencer par un accompagnement individuel et de rejoindre un groupe par la suite. Cette approche permet de bénéficier de l’expérience des autres participants tout en étant plus accessible financièrement.
Ateliers thématiques
Je propose des ateliers thématiques qui rassemblent des personnes d’horizons différents mais confrontées à des questionnements similaires. Ces ateliers peuvent réunir, par exemple, des jeunes parents, des futures mamans, des enfants ou des collègues, tous désireux de partager leurs expériences et de bénéficier d’outils pour mieux gérer les difficultés et retrouver sérénité.
Mais aussi ... Un focus particulier autour de la famille
J’ai à cœur de mettre l’accent sur l’accompagnement de la famille, à travers des suivis individuels, de couple ou familiaux. Même si le noyau familial peut être fragilisé par les épreuves et demander des ajustements, il reste une ressource précieuse : lorsqu’on apprend à mieux se comprendre et s’écouter, il devient un soutien essentiel pour avancer avec confiance.
"Un accompagnement de douceur et bienveillance, un moment suspendu "
Nina